[피부미인되기]가을겨울 제철과일인 사과,배,감,귤의효능 알아보기!!!

 

[피부미인되기]가을겨울 제철과일인 사과,배,감,귤의효능 알아보기!!!

요즘에는 에전과달리 봄부터 겨울까지 모든 과일을 손쉽게 구하고 먹을 수 있게 된것 같은데요~

동네에 조금만 큰마트만 가도 과일들을 쉽게 구할수 잇는것 같아요~

그리고 제철과일은 마트항상 맨 앞에 눈에 잘보이는데에 놓여져 있는걸 볼수 있는데요

우리 일상생활에서 매일같이 먹는 과일은 비타민C가 있어 요즘처럼 건조한 날씨에 먹으면 피부미용에 좋다고하는데요~!

 

정말 요즘 얼굴 푸석푸석하고 윤기도 없는데~ 맛있고 영양가있는 제철과일로 피부미인되보는건 어떨까요?

과일은 팩으로 사용해도 좋고, 먹어도 좋고 정말 다양한 효과가 있는것 같아요

그럼 요즘같은 겨울철에는 어떤 과일을 먹으면 좋을까요~ 알아볼까요?

1.사과

영국 속담에 하루에 사과를 한 개 먹으면 의사가 필요 없다‘라는말도 있는데요. 그만큼 사과는 우리 몸에 좋은 과일인것 같아요. 제철 맞은사과는

사과에는 섬유질이 많아서 장운동을 활발하게 해준다고하는데요

 

그래서 변비에 매우 좋다고 합니다.

장이 건강해야 피부의 안색도 하얗게 되며 빛이 난다고 합니다.

또한 사과의효능에는 혈액순환을 활발하게 하는 작용도 있다고 하네요

사과에는 혈액을 이루어주는 헤모글로빈이라는 성분이 들어있어서 혈액순환을 도와준다고합니다.

그러면서 활발한 혈액순환으로 피부의 혈색은 좋아지면서 피부결이 좋아지게 되는 것이랍니다.

그리고 또 사과에는 비타민C도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

그것뿐이 아니라 노화를 방지해주는 폴리페놀이라는 성분도 많이 함유하고 있다고 합니다.

 

 

이처럼 사과에는 당분과 비타민을 많이 함유하고 있기 때문에

피부를 우유빛깔로 만들어 주며 거칠고 건조한 피부를

회복시키기에도 효과를 볼 수 있다고 합니다

2.감

감은 혈관을 튼튼하게하고 고혈압에 도움을 준다고하는데요

감에 들어있는 스코폴레틴 성분은, ACE효소의 작용을 억제하여 안지오텐신의 활성을 억제하며 쌓인 노폐물도 제거 하면서 혈액의 흐름을 원할하게 한다고하는데요

그리고 콜레스테롤을 저하시키고 모세혈관을 튼튼하게 한다네요.

 

 

그리고 요즘같은 날씨에는 감기예방에도 좋다고하는데요

감에는 카로틴과 비타민C가 풍부한 과일로 바이러스에 대한 저항력을 높여 감기예방에 도움을 준다고 하네요.

특히 감잎과, 감껍질을 차로 마시면 감기 예방에 효과적이래요!!

감기잘걸리시는분들은 참고하시면 좋겠네요~

 

 

그리고 감은 귤의 2배 사과의 6배의 비타민C가 있어서 피부노화를 방지하고 피로회복에 도움을 준다고하네요~

사과보다 더많은 비타민씨가 있는지 몰랐는데요

감속에 있는 비타민C가 간장의 활동을 도우며, 해독을 촉진시켜 숙취해소에 효과적이라고하네요~

3.배

배는 기관지염, 가래, 기침과 같이 환절기에 자주 찾아오는 감기로 고생하는 분에게 좋다는건 알고계시죠?

그래서 겨울에는 배즙 드시는분들 많으신데요

배에는 루테올린이라는 성분이 들어있어 기관지 질환에 매우 효과적이며 비타민C도 들어가 있어 감기에 좋은 제철과일아라고하네요

그리고 다이어트하시는 분들에게 솔깃한 이야기인데요~

배는 다이어트에도 도움이 된다고하는데요~

배는 수분함량이 85~88%로 높아 다이어트식품으로 아주 좋다고하네요

그래서 배먹으면 화장실자주가게되는게 수분이라서그런가봐요 

그리고 식이섬유가 많아 육류섭취가많아 생기는 대장암, 유방암 등 비만 관련 암 발생을 줄이는데도 도움이 된다고 하네요

그리고 배는 숙취해소와 갈증해소를 도와준다고하는데요 

배는 주독을 풀어주고 다당류인 아스파라긴산이 많이 들어있어 숙취해소에 도움이 된다고하네요

아스파라긴산은 간장의 활동을 활발하게 해주어 몸속 알쿨성분을 해독시켜주고 갈증도 없애준다고 하네요~

그리고 배는 발암물질 배출효과도 있다고 합니다.

요즘 농심라면에 발암물질이 있다고 떠들썩 한에요 

배나 배즙은 인체 내에서 암을 일으키거나 내분비계 장애의 원인이 되는 물질을 소변으로 신속하게 배출하는 효과가 있다고 합니다.

또 배즙에는 세포의 돌연변이를 억제하고 면역을 증진할 수 있는 세포분열을 촉진하는 효과가 있다고도 하니 제철인 배를 자주 먹어야 겠네요~

4.귤

귤은 칼슘과 비타민류가 다량 함유되어 있어 임산부의 건강관리에 좋다고 합니다  

 귤에 함유된 구연산은 식욕증진에 효과가 있어 후식으로 안성맞춤이라고 하네요

여성의 피부를 매끄럽게 해주며 혈색을 좋게해준다고하네요~ 

그리고 빈혈증상이 있는 사람에게 예방과 치료에도 탁월한 효과가 있다고합니다

 특히 귤에는 암에방이나 면역증강, 향균작용 등등에도 효과가 있다고하는데요

만성 피로로 고생하는 분들에게 아주좋다고하는데요 

피로는 혈액이 산화되어 나오는 현상인데 귤이 이를 중화시켜주는 알카리성 과일이라 피로회복에 탁월한 효능을 가지고 있다고하네요 

 

 

과일류 중 감귤에만 함유된 비타민 P는 모세혈관을 보호해 고혈압 예방에 아주 탁월한다고합니다

 어린이에게는 필요한 칼슘을 보충해주고 이제 수능이 얼마 남지 않은 수험생들에게 산뜻한 향기와 새콤한 맛은 머리를 상쾌하게 하여

학업 능률에도 좋다고 하네요~

 

귤에도 비타민씨가 많이 함류되어있는데요~

그렇기 때문에 감기로부터 우리몸을 보호해주며 요즘같은 환절기에 많이 먹으면 아주 좋을것 같네요 

 

 

그리고 마지막으로 차 멀미로 고생하는 분은 멀미약으로 아주 좋은 효능가 있다고 하네요

그래서 터미널에 귤이 많이 파는이유가 그것때문인가 보네요 ㅎㅎㅎ

지금까지 제철과인의 효능에 대해 알아봤는데요~

제철과일드시고 감기도 예방하고 피부미인도되고 건강도 좋아지는 따뜻한겨울 보내셨으면 하네요~