나트륨줄이는방법 (1) 썸네일형 리스트형 [다이어트]나트륨섭취 줄이는 방법 [다이어트]나트륨섭취 줄이는 방법 요즘 나트륨에 대한 관심이 높아지고있는데요.우리나라 국민 1인당 하루 나트륨 섭취량은 2010년기준 평균 4878mg로 세계보건기구 1일 섭취권고량 2000mg의 2.4배에 달하는 수치라고하네요~. 이처럼 나트륨 섭취량이 많은 이유로는 국, 찌개 등 국물류를 선호하는 식습관이 주된 원인인것 같아요나트륨을 과다섭취하게 되면 고혈압과 당뇨병, 심장질환, 뇌혈관 질환 등 4대 만성질환 발병가능성이 높아진다고하는데요. 따라서 정부는 나트륨을 줄이기 위해 '나트륨 줄이기 운동'을 통해 적극적인 대책마련에 나서고 있다네요.특히 짜게 먹을수록 비만 가능성이 높아진다는 연구결과가 발표었다고하는데요~ 다이어트를 하면서 나트륨을 줄이는 것은 생각보다 쉽지 않다고합니다. 운동과 함께 식사조.. 이전 1 다음
