요요현상없는다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 [다이어트]요요현상없는 다이어트 방법 [다이어트]요요현상없는 다이어트 방법 다이어트에서 가장 중요한 요요현상 없이 건강하게 다이어트를 성공하는 것 같습니다예들들어 요즘 다이어트 시리얼이라고 많이 나와있는데 광고를 보고 시리얼만 드시거나 원푸드 다이어트를 하시는 분들을 많이있습니다.하지만 평생 시리얼만 먹고 살 수는 없습니다. 시리얼은 정제된 탄수화물로 만들어져 있으며 생각보다 많은 나트륨과 당분이 함유되어 있습니다.칼로리만 낫다고 해서 좋은 다이어트 식단은 아닙니다 칼로리가 낮은 대체식만 먹는것보다칼로리는 조금 더 높더라고 영양소가 골고루 들어간 음식을 먹었을 때살도 더 잘빠진다는 연구결과도 있습니다. 그래서 하루에 먹을 양을 조금씩조금씩 5~6번 정도로 나눠먹는 것이 좋다고 생각합니다. 조금씩 양을 나눠먹으면 너무 배고파서 폭식하는 경우도.. 이전 1 다음