잠다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 [다이어트]잠만 잘자도 다이어트 효과!! [다이어트]잠만 잘자도 다이어트 효과!! 잠만 잘자도 다이어트 효과가 있다고하는데요 ~그렇다고 그냥 잠만 많이 잔다고 해소 다이어트에 효과가 있는건 아닙니다~ 우리 몸은 잠자는 동안에도 노폐물을 밖으로 배출시킨다고하네요!.그래서 잠이부족하게 되면 노폐물이 축적되고 내장에도 큰 부담을 주게 된다네요. 그렇기 때문에 체내의 순환대사를 활발하게 하기 위해서는 잠이 중요하다는 것!! 숙면을 취하기 위해서는 되도록 따뜻하게 자야지 몸의 냉증으로부터 막을수있다네요!!체온이 1℃ 상승하면 기초대사도 200kcal 증가한대요~ 잠을 자면서도 쉽게 살을 빼려면 수분대사를 높여주는 음식을 섭취해주고 따뜻하게 숙면을 취하면 다이어트에 효과가 있다고 하네요 ~ 잠잘때 가장중요한 건 자세가 아닐까 싶은데요~전날 잠을 잘못 자면.. 이전 1 다음
