asmr (1) 썸네일형 리스트형 잠자리 백색 소음, 숙면에 도움보다 방해(연구) 잠자리 백색 소음, 숙면에 도움보다 방해(연구) 백색 소음 관련 앱이 인기라 합니다. 잠자리에서 빗소리 같은 자연 음향, 또 선풍기 돌아가는 소리 같은 저주파 기계음을 듣다 보면 단잠을 자게 된다는 이유에서라네요. 그러나 백색 소음은 숙면에 도움이 되기는커녕 해를 끼칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다 합니다. 미국 펜실베이니아 대학교 연구진은 백색 소음과 수면의 관계를 다룬 논문 38편을 분석했다네요. 우선 백색 소음이 숙면에 기여할 것이란 기대가 어디서 나오는지 살폈다 합니다. 근거는 첫째, 백색 소음이 옆집이나 거리에서 들려오는 ‘짜증스러운’ 소리를 덮어준다는 것. 둘째, 매일 밤 같은 소리를 들으며 잠을 청하다 보면 ‘파블로프의 개’처럼 그 소리에 반응해 잠들게 되리라는 것이었다네요. 하지만 실상은 .. 이전 1 다음