으악! 짜증날 땐 "스트레스 해소법"

으악! 짜증날 땐  

"스트레스 해소법"

안녕하세요^^

오늘은 스트레스 해소법에 대한 포스팅을 하려고 합니다

스트레스를 받을 때는 많은 요인들이 있는데요

날씨가 너무 더워서, 반복되는 생활에 지쳐버려서, 인간관계에 대하여 ~ 등등 수많은 스트레스를 받으며 살아가는 우리 

스트레스가 생기면 너무 골치아프죠!

스트레스를 받게 되면 

폭식으로 인하 살이 찌기도 하고 먹지 못해 살이 비 정상적으로 짜지게 되고, 그 외게도 탈모, 심할 경우 정신치료까지 받아야하는 무서운 스트레스 입니다! 

스트레스 해소법을 알아 볼까요~?

스트레스 해소법 1 "물을 많이 드세요"

물을 많이 마시면 노폐물이 걸러져 혈액숭환에 도움을 주어 피로를 풀어 준다고 합니다.

 피로가 스트레스를 주는 원인이므로 원인을 제거하면 큰 도움이 되겠죠.?^^ 

(물을 많이 마셔주면 피부에도 좋다고 하니 많이 마시면 더욱 좋겠죠? ㅎ)

스트레스 해소법2  "마음의 여유를 갖자"

바쁘다 바뻐~ 난 이럴 시간 없어 ~ 요세 들어 이런 분들이 더더욱 많이 늘어나는 것 같습니다.

아침에 일어나서 저녁에 잠들때까지 똑같은 패턴에 바쁜 생활을 하다보면 삶이 지겹게 느뗘지고 재미없어 지겠죠!

마음에 여유를 가지고 편안한 마음으로 즐긴다면 마음이 편해 지겠죠?

스트레스 해소법3  "많이 웃어라~ 가식적인 웃음 이라도"

무조건 크게 웃는다 억지 웃음이라도 웃는다는 행동은 스트레스를 해소해 주고 기분을 좋게 만들어 준다고 합니다. 에전에 웃었던 기억들을 생각하며 크게~ 웃는것 도 방법이네요 ㅎ 스마일! 

스트레스 해소법4  "주변사람들과 이야기를 나눠라"

마음을 멸고 상대방과 대화를 누눌때 스트레스가 잘 풀린다고 합니다. 내 이야기를 경청해 주고 나 스스로 그 일에 대해 이야기하면 스트레스가 풀린다고 하네요~

스트레스 해소법5  "상대에게 바라는 마음을 조금은 비워라"

인간관계의 스트레스 많이 받으시죠, 상대에게 바라는 마음이 커지면 커질수록 스트레스가 쌓이기 마련인데요, 여유를 가지고 마음을 편하게 먹고 조금은 상대방에게 바라는 마음을 줄이시길

스트레스 해소법6  "충분한 휴식"

몸이 예민하면 머리도 에민해 지는법

충분한 휴식으로 마음을 편하게 하고 수면을 취해 잠시나마 스트레스를 잊는다면 

스트레스 잊는데에 많은 도음이 되겟죠?  

스트레스 해소법6  "일상탈출 !  평소 하지 않앗던 색다른 경험하기"

평소하지 않는 산책이나 근사한 곳에서 식사를 하거나 재미잇는 문화 생화을 즐기는 데요 도움이 된다고 합니다.

스트레스 받지 않는 즐거운 하루 되세요^^

오늘의 포스팅은 여기까지 입니다~~~~!

참고자료)

열대야로 잠 못 이루는 당신을 위한! 숙면 하는 좋은 방법