[생리통 좋은 방법] 여성들만 아는 고통 생리통! 생리통에 좋은 정보

[생리통 좋은 방법] 

여성들만 아는 고통 생리통! 생리통에 좋은 정보

안녕하세요^^

오늘은 생리통에 좋은 방법을 알아보려고 합니다. 

생리통 정말 한달에 한번 여성들을 힘들게 하죠! 

하지만 꼭해야하므로 피할 수 없는데요!

사람에 체질에 따라 다르기는 하지만 대부분의 여성분들이라면 

생리통으로 많이 아파하고 심지어 쓰러져 병원에 가기까지 압니다. 

생리통에 좋은 방법을 알아두어 생리를 할때를 대비하시는 건 어떨까요~?

함께 보시지요! 

1. 아랫배를 따뜻하게!

생리를 하게되면 자궁이 있는 아랫배가 정말 아픈데요.

혈액 순환도 잘 되지 않아 몸이 차지고 많이 고통스러운데요~ 

이때 따뜻한 핫팩이나 아랫 배를 따뜻하게 하여 생리통을 조금 덜어주는 것이 좋습니다.

배를 따뜻하게 하면 많이 좋아지는 것이 느껴지실 겁니다.

2.옷은 따뜻하게 너무 쪼이지 않는 옷으로 

옷을 따뜩하게 입는 것이 좋습니다. 위에서 말씀드렸던것 처럼 몸을 따뜻하게 해주어야 하기때문에 옷을 따뜻하게 입어둡니다. 하지만 너무 많이 쪼이는 옷을 입으시면 혈액순환에도 몸에도 좋지 못하니 조금은 넉넉하다 느낄 정도의 옷을 입어주시는 것이 좋습니다. 

스키니진이나 늘어나지 않는 옷은 피해주시는 것이 좋습니다.

3.생리통에 좋은 음식을 먹어주자 

생리통에 좋은 음식은 많이 있지만 특히 더 좋은 음식을 알려드릴려고 해요

첫번째로는 쑥인데요! 쑥은 온몸을 따뜻하게 해준다고 하네요! 

쑥차로 마시면 좋겠죠?

굴은 호로몬 밸런스를 맞춰준다고 하네요! 철분보충까지!

해조류는 몸속에 노폐물을 빼준다고 하고요. 생리통을 완화시켜준다고 합니다.

역시 열을 내는 음식은 홍삼이죠! 

따뜻한 성질의 홍삼은 생일 할때 먹어주면 면역력도 증진이되고 스트레스도 풀어주고 긴장도 풀어준다고하네요! 

생리를 하면 예민하고 스트레스를 많이 받게 되는데요 홍삼차 한잔 먹어주면 해결되겠는데요~?

4.생리통이 심할 시 진통제 먹어주기

생리통이 너무 아파서 아무것도 할 수 없다 

이런경우는 진통제를 먹어주어 통증을 감소시켜주시는 것이 좋은데요~ 

진통제를 먹지 않고 버티는 것보다 먹어주는 것이 좋다고 하네요!

생리통 위에 있는 방법들을 총동원하여 잘 버틸 수 있을 것 같네요!! 

오늘도 즐거운 하루 되시길 바랍고요~ 오늘의 글은 여기까지 입니다^^

참고자료)

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