치아에 좋은 음식을 알아보자! (충치예방 건강한 치아)

치아에 좋은 음식을 알아보자! (충치예방 건강한 치아)

안녕하세요^^

오늘은 건강한 치아를 만드는 치아에 좋은 음식을 알아보려고 하는데요~!

치아! 당연히 양치를 잘해주고 관리를 잘 받아야 깨끗하고 건강한 치아가 되지만 

기왕 먹는 음싱 치아를 건강하게 해주는 음식을 많이 먹게되면 좋겠죠~?

그럼 치아에 좋은 음식들을 알아볼까요~?

첫번째 음식은 녹차입니다. 

녹차 생활을 하다보면 정말 많이 먹게 되죠! 

녹차는 구하기도 쉽고 추운날 먹을때도 앚 좋은데요! 

폴리페놀성분이 있는 녹차는 충치와 잇몸 질환에 좋다고 합니다. 

녹차를 이용하여 이를 관리하는 방법은! 

하루 10번씩 1분간 입에 두고 헹궈주면 폴라그가 생기는것을 방지해준다고 합니다. 

그래서 녹차를 먹을때 뽀듯뽀듯한 느낌이 든거군요 ㅎ 

두번째 음식은 치즈와 우유 입니다.

둘의 공통점은 둘다 유제품이라는 것인데요~ 

일간 치즈는 입안에 산성수치를 낮춰주어 산성도를 맞추어 주고 

우유도 산성분 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 

치아 건강을 위해서라면 물보다는 우유를 많이 먹는 것이 좋다고 하네요! 

세번째는 건포도 입니다. 건포도는 입속 박테리아가 치아에 고착되는것을 막아준다고 하는데요~ 

설탕이나 인공 조미료가 아닌 천연 당분만이 할 수 있는 것이죠! 

그러므로 충치의 원인인 플러그를 죽여주는 역활을 한다고 하니 정말 좋은것 같죠~?

단성분은 무조건 치아를 좋지 못하게 할 줄알았지만 아니였네요! 

네번째는 무설탕 껌입니다. 

무설탕껌은 침의 분비를 촉진해주어 입안을 깨끗하게 만들어 준다고 하는데요~ 

침은 입안의 박테리아를 제거해준다고 합니다. 

이렇게 치아에 좋은 음식들을 알아봤는데요~ 

의외인 음식들도 꽤 많이 잇네요! 

대도록이면 달지 않고 치아에 좋은 음식들을 먹어야겠죠~?

오늘의 포스팅은 여기까지 입니다. 

오늘도 즐거운 하루되세요^^

참고자료)

메마른 건조한 입술 생기 넘치는 촉촉한 입술로~ '입술 관리법'