칙칙한 다크써클 예방하는법

칙칙한 다크써클 예방하는법

아침에 일어나 거울을 보면 깜짝 놀랄 때가 있죠~

바로 눈 밑에 자리 잡은 다크서클때문 ㅠㅠ

최윤정씨도 피해갈수 없었네요

  각종 모임이다 밀린 업무로 인한 수면부족과 스트레스 때문에 더 심해지기도 하는데요.

다크서클은 눈 밑이 검고 푸르스름해 보이는 증상인데요

눈 밑 지방을 둘러싸고 있던 막이 약해져 불룩 튀어나와 코 옆 골격선을 따라 검은 그림자가 생기거나,

이를 덮고 있는 피부에 색소침착이 있어 푸르스름해 보이는 현상을 말한다고 합니다. 

다크서클이 생기면 더 나이 들어 보이고 특히 여성들은 화장으로도 잘 가려지지 않아 미용상 큰 고민이신분들이 많이 계신데요

다크서클이 생기는 가장 큰 원인으로는 멜라닌 색소의 침착을 꼽을 수 있다고 하는데요.

특히 눈 화장 후 깨끗하게 지우지 않거나 습관적으로 눈을 비비는 등의 행동을 하는 경우 색소가 침착될수 있다고 하네요

그렇다면 다크서클을 예방하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 

1.술과 담배는 안됩니다

송년회에 신년회네 모임도 많아 밤늦게까지 과도한 음주를 하게 되면 피로가 누적되기 쉽죠!!.

 게다가 흡연은 혈액순환과 혈관의 장애를 일으키는 원인이 된다고 하는데요.

따라서 다크서클을 개선하고 싶다면 담배 및 과도한 음주는 삼가는 것이 좋다고 합니다. 

2.충분한 수면과 휴식을 취합니다

누적된 만성피로와 수면부족은 전반적인 건강을 해치는 것은 물론 다크서클을 악화시키는 주된 요인이라고 하는데요.

되도록이면 과로를 피하고 충분한 수면과 휴식을 취해 피로를 풀어보세여

3.규칙적인 운동이 중요합니다

일주일에 3번 이상, 한번에 1시간 이상은 걷기, 등산, 줄넘기와 같은 간단한 운동을 해면 좋다고 하는데요.

규칙적인 운동을 통해 폐와 심장, 혈관 등을 튼튼하게 하고 신체 상태를 늘 안정된 상태로 유지하는 것이 중요하다고 하네요

[추가자료]

[Skin care] 피부에 좋은 음식

다크서클에 좋은 음식 섭취 

-연어, 브로콜리, 양배추, 당근-

연어

연어에는 오메가3 지방산과 비타민E가 풍부하다고 하는데요

고단백 저 칼로리 식품으로 비만인 사람도 걱정 없이 섭취할수 있는 식품이라고 하는데요.

오메가3 지방산은 사람의 기분을 좋게 하고 염증을 가라앉히는 역할을 한다고 하는데요.

 또 혈관질환개선에도 도움을 준다고 하네요. 

연어는 최근 다크서클 개선에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 화장품 재료로도 많이 쓰이고 있다고 하는데요

또 연어에 들어있는 비타인E 성분은 노화방지에 도움이 되어 항산화성분이 많은 녹황색 채소와 궁합이 잘 맞는다고 하네요.

연어의 제철시기는  9월~10월이라고 하네요. 

브로콜리

브로콜리가 다크써클에 좋다고 하는것은 많이 들으셨을텐데요.

브로콜리는 풍부한 비타민A 성분이 많이 함유되어있어 피부에 악영향을 주는 활성산소를 제거해 주는 효과가 있다고 하는데요.

또 인체의 혈액을 맑게 해주는 효과와 더불어 비타민K 성분은 눈 밑 색소침착에 효과가 있는 것으로 알려져 있다고 하네요. 

양배추

 양배추에는 풍부한 비타민C, K 성분이 함유되어 있다고 하는데요.

그래서 모세혈관을 강화시켜주는 효과가 있다고 합니다.

또한 몸이 산화되지 않도록 해주기 때문에 다크서클에 좋은 음식으로 추천할수 있는 식품이라고 하는데요

더불어 당근에 함유된 풍부한 비타민A, C, 칼슘, 식이섬유 성분도 신진대사를 도와준다고 하네요~.